共働き家庭のための育児時短テクニック！調べてみて驚いた効率化のコツ

共働きの毎日は、とにかく時間との戦いですよね。朝のバタバタ、仕事終わりの家事ラッシュ、寝かしつけの攻防戦…。やることは多いのに、子どもとの時間をちゃんと取りたい。でも正直、「時間が足りない！」と思うことも多々あります。

そんな中、「育児と家事をもっと効率よくする方法ってあるのかな？」と気になり、調べてみました。すると、知らなかった時短テクニックが意外とたくさん！これは実践してみる価値がある…！ということで、共働き家庭で活用できる時短テクニックをまとめました。

私自身、「こんな方法があるんだ！」と驚くものばかりだったので、できるところから試してみたいと思います。一緒に、毎日の負担をちょっとでも軽くしていきましょう！

前日にすべてセット！朝のバタバタを削減

朝は一分一秒が勝負。余裕を持って家を出るためには、「準備は前日に！」が鉄則。
✔ 洋服をセット（子どもの服、親の仕事着）
✔ カバンの中身をチェック（連絡帳、お弁当、ハンカチなど）
✔ 朝食の準備も夜のうちに（おにぎりやパンをセット）

朝に「あれがない！」と探す時間がなくなるだけで、気持ちの余裕がぐっと違います。

簡単朝食で手間なし！おすすめメニュー

忙しい朝は、「作る」より「出す」を意識。

冷凍おにぎり（前日に作って冷凍→朝チンするだけ）

シリアル＋牛乳 or ヨーグルト（栄養バランスも◎）

バナナ＆チーズ（タンパク質＋炭水化物で腹持ちもよし）

特に「冷凍おにぎり」は、自分でもやってみたい時短テク！

週末に作り置きで平日がラク！

仕事帰りに「今から何作ろう…」と考える時間がいちばん無駄。そこで、週末に常備菜をまとめて作るのが時短のコツ。
✔ 味付け済みの肉・魚を冷凍（焼くだけでOK）
✔ 野菜もカット＆冷凍（味噌汁や炒め物にそのまま使える）
✔ カレーや煮物は多めに作ってストック

カット野菜やミールキットを使うのも◎。料理の負担が激減します。

ワンプレート＆鍋で洗い物を減らす！

「洗い物を減らす」ことも時短につながる！

ワンプレートごはんで皿数を減らす

お鍋に具材を入れて煮るだけのおかずスープ（栄養バランスも◎）

親子で一緒にお風呂作戦

別々に入ると手間が増えるので、親子一緒にお風呂！
✔ 湯船で遊びながらスキンシップ
✔ 出たら即パジャマ＆歯磨きで寝かしつけへ

「寝る流れ」をルーティン化

子どもがスムーズに寝るには、決まった流れを作るのが大事。
✔ 照明を暗くする（ブルーライトを避ける）
✔ 絵本を読む→寝るの流れを習慣化

特に「照明を暗くする」だけでも寝かしつけがラクになるというのは、今すぐ試したいテク！

家電の力をフル活用！

時短家電は本当にすごい。
✔ ロボット掃除機（床掃除の手間ゼロ）
✔ 食洗機（手洗いの時間を削減）
✔ 洗濯乾燥機（干す手間がなくなる）

「洗濯物はたたまない」というのも、画期的な発見。ハンガー収納でそのままクローゼットへGO！

ネットスーパー＆宅配を活用

週末にまとめ買い or ネット注文で買い物時間をカット

Amazon定期便を活用して、日用品の買い出しをゼロに

「買い物の手間をなくす」という発想は、新鮮でした。

送迎は夫婦でシェア＆時短化

夫婦で「送り担当」「迎え担当」を分担

ベビーカーより自転車にすると移動時間が短縮

✔ お支度ボードを作る（自分で準備できるように）
✔ 靴はマジックテープ、服はゴムウエストで着脱しやすく
✔ おもちゃは「片付けやすさ重視」で収納

「子どもが自分でできることが増えるほど、親の負担は減る」というのは、なるほど…！と思いました。

共働き家庭にとって、時間の使い方はとても大切。調べてみて「こんな方法があるんだ！」と驚きつつ、「これはすぐに試せる！」と思うものもたくさんありました。

全部を一気にやるのは大変だけど、できることから少しずつ取り入れるだけで、毎日の生活がラクになりそうです。

「家事も育児も、無理なく効率よく！」を目指して、一緒に工夫していきましょう！