「ちょっと待って、それ本当に必要？」情報の取捨選択で人生をシンプルに！

情報が多すぎて迷子になってない？

スマホを開けばニュース、SNS、YouTube、ブログ…。現代は情報があふれかえっていて、気づけば延々とスクロールしてること、ない？

「役に立つ情報がほしい！」と思って調べ始めたのに、いつの間にか関係ない記事を読んでいたり、「もっといい方法があるかも」と無限ループにハマったり…。

情報が多いのは便利だけど、うまく取捨選択しないと時間もエネルギーも持っていかれる。

この記事では、情報の波に飲まれないための「取捨選択の技術」を、分かりやすく解説するよ。

情報が多すぎると何が起こるのか？

「情報過多」って、意外と怖い。何が起こるかというと…

① 選択肢が多すぎて決められない（選択麻痺）

たとえば、ネットで家電を買おうとしたら、似たような商品が何百種類もある。レビューを読み漁ってるうちに、何がいいのか分からなくなり、結局買えない…。

育児の情報もそう。「この方法がいい！」って記事を読んだ直後に、真逆の意見を見つけて迷子になったりする。

② 「もっといい情報があるかも」と探し続けてしまう

「最高のダイエット法を知りたい！」と思って検索。いろんな記事を読んで、YouTubeも見て、気づけば2時間経過。でも、結局なにも始めてない…。

情報を探すのが目的になって、実際の行動が遅れることがある。

③ 不要な情報がストレスになる

SNSで他人のキラキラした投稿を見て、なんとなく落ち込むこと、ない？
ニュースを見て「この先大丈夫かな…」と不安になること、ない？

必要以上の情報は、知らなくていいストレスを生むこともある。

取捨選択の技術を身につける方法

じゃあ、どうやって情報を選び、余計なものを捨てればいいのか？

① 「目的」を決める

情報を探すときは、「何を知りたいのか？」を明確にする。

たとえば、ブログの収益化について調べるなら、「まずは広告の貼り方を知りたい」「アクセス数を増やす方法を知りたい」みたいに、テーマを絞る。

目的がはっきりしていれば、関係ない情報に流されにくくなる。

② 「本当に必要？」のフィルターをかける

情報を取るか捨てるか迷ったら、次の3つの質問をしてみる。

「これは今の自分に必要？」
　→ 1年後に役立つかもしれない情報なら、今はスルーでOK。
「この情報は行動につながる？」
　→ ただ知識を増やすだけで、何もしないなら意味がない。
「これは信頼できる？」
　→ 専門家の発信か？データの出どころは？感情を煽るだけの情報じゃない？

③ 8割の精度で決める

「もっといい情報があるかも…」と思い続けると、決断できなくなる。

完璧を求めず、「まあまあ良さそう」と思ったら決めてしまうのが大事。

スマホを買うなら、最初に調べた2〜3機種の中から選ぶ。ダイエット法なら、一番簡単にできそうなものを試す。それでOK。

④ 情報の入り口を整理する

スマホの通知、SNSのフォロー、ニュースアプリ…。ここを整理するだけで、余計な情報が入ってこなくなる。

SNSのフォローを厳選する（役立つアカウント以外はミュート or フォロー解除）

ニュースを1日1回にする（朝だけ or 夜だけ）

メルマガやプッシュ通知をオフにする

情報を「取りに行く」スタイルにすると、かなりスッキリする。

実践！情報の取捨選択テクニック

① インプットを減らし、アウトプットを増やす

情報を得たら、「何を実践するか？」を考えよう。

本を読んだら、学んだことを3つメモする

SNSで有益な情報を見つけたら、すぐに実践する

動画を見たら、「何を試すか？」を決める

② 情報収集の時間を決める

ダラダラと情報を探すと、キリがない。

「調べものは1時間まで」と決める

「SNSは1日30分」とルールを作る

決めた時間内で調べて、あとは行動に移すのがポイント。

③ 定期的に情報を断捨離する

月に1回、「本当に必要？」と振り返る。

フォローしているアカウントを整理

読んでいないメルマガを解除

使っていないニュースアプリを削除

いらない情報を減らすだけで、スッキリするし、集中力も上がる。

（おまけ）子育てにも応用できる！

子育て中も情報が多すぎて迷うことがあるよね？

「この育児法がいい！」と思ったら、真逆の意見を見つけて混乱

「〇〇しないと子どもがダメになる」みたいな記事を見て不安になる

育児グッズが多すぎて、どれが必要かわからない

取捨選択のコツは、「自分の基準を持つこと」。

「この情報、うちの子に合ってる？」と考える

他の家庭と比べず、「わが家に必要か？」で決める

子どもに選ばせる習慣をつける（おもちゃ・遊びなど）

迷ったら、「本当に必要？」と考えてみよう。

まとめ：情報を選べば、人生がシンプルになる

情報が多すぎると、迷うし、決められないし、疲れる。

でも、「目的を決める」「本当に必要か考える」「8割の精度で決める」など、取捨選択の技術を磨けば、情報の波に飲まれなくなる。

まずは、今日から「いらない情報を1つ捨てる」ところから始めてみよう！